El 50% de los argentinos no realiza actividad física

Especialistas corroboran que con sólo 30 minutos diarios de ejercicio mejoran de manera significativa la salud y la calidad de vida, ayudan a aumentar la energía, reducir el estrés y concentraciones altas de colesterol, la tensión arterial y el riesgo de desarrollar diabetes.

“Más de la mitad de los argentinos son sedentarios, lo que nos genera una gran preocupación. Problemas de salud como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes o algunos tipos de cáncer son sólo algunas de las patologías que produce la falta de actividad física”, advirtió el ministro de Salud de la Nación, Juan Manzur, en el marco del Día Mundial de la Actividad Física y de la Salud, celebrados esta semana.

Según los datos de la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, realizada por la cartera sanitaria nacional en 2009, el 54,9 por ciento de la población es sedentaria. Si comparamos estos resultados con los de 2005, cuando el 46,2 por ciento de los argentinos era inactivo, se desprende que en tan sólo cuatro años el sedentarismo ha ido en ascenso.

Sin embargo, está comprobado que la práctica de ejercicio físico moderado mejora de manera significativa la salud y la calidad de vida: sólo 30 minutos diarios ayudan a aumentar la energía, y reducir el estrés, las concentraciones altas de colesterol, la tensión arterial y el riesgo de desarrollar diabetes. Además, disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, en especial el de colon y el de mama.

De acuerdo a los datos de la misma encuesta, las personas inactivas tienen mayor prevalencia de hipertensión (39%) que aquellas que realizan una actividad física intensa (24,2%) o moderada (31,7%). Similar panorama se observa en lo que respecta a la diabetes: los inactivos tienen una prevalencia del 14,4%, mientras que los que realizan actividad física intensa tienen un 7,7% y los que hacen ejercicios moderados un 10,2%.

En cuanto a la obesidad y el sobrepeso, el estudio arrojó que más de la mitad de la población (53,4%) presenta exceso de peso. La prevalencia de la obesidad asociada al factor actividad física mostró que las personas que realizan un nivel intenso de ejercicio presentan un 12,9% de obesidad, los de nivel moderado un 15,5% y los inactivos un 20,8%.

Con respecto a la inactividad física –categoría en la que entran todas aquellas personas que no realizan actividades moderadas al menos tres veces por semana–, ésta se presenta con mayor frecuencia en las mujeres: mientras que un 50,8% de los hombres son inactivos, un 58,5% de las mujeres no realiza ejercicios o caminatas periódicas.

Si se analizan los datos tomando en cuenta las edades, se evidencia un aumento de inactividad a medida que pasan los años. En el rango que va de los 18 años a los 24, la inactividad es del 45,8%, mientras que la misma trepa al 66,9% en personas mayores de 65 años.

Beneficios de la actividad física regular

Reduce el riesgo de muerte prematura.

Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

Reduce hasta en un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II o cáncer de colon.

Contribuye a prevenir la hipertensión arterial.

Contribuye a prevenir la aparición de la osteoporosis, disminuyendo hasta en un 50% el riesgo de sufrir una fractura de cadera.

Disminuye el riesgo de padecer dolores lumbares y de espalda.

Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de soledad.

Ayuda a controlar el peso, disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%.

Ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones.